STYRKA
VILJA
TEKNIK
Nyheter
Hälsohuset – träning mitt i Sätila
Den 3 september 2011 öppnade vi Hälsohuset i Sätila. En komplett anläggning med både gruppträning och gym. Vi strävar efter samhörighet hand i hand med rörelseglädje i alla olika former. Tillsammans med våra grymma instruktörer och gymvärldar skapar vi träningsglädje för våra besökare!
Möt lugnet i Hälsostudion
I Lygnerns gamla spalokal har vi gjort iordning en mysig studio som passar perfekt för yoga, meditation, stretch och lugnare träning. Här möter du lugnet och blir guidad av våra fantastiska instruktörer.
Event: Kärleksretreat i Sätila
Fredagen den 23 februari bjuder vi in dig och din partner till en helg i Sätila. Vi erbjuder ett unikt tillfälle att ge varandra lite extra. Tillsammans med Lygnern i Sätila och vår yoga instruktör @charinaakesson satt ihop en härlig stund för dig och din partner. ...
Medlemsveckor
Kära medlem, vecka 4 och 5 bjuder vi er på något extra, BARA för er. Är du inte medlem hos oss är du välkommen att teckna medlemskap på Sätila Bygg. Allt ligger i bokningen så logga in och knip din plats😃
OBS! Som vanligt så kan du boka dig 8 dygn i förväg.
God Jul och Gott Nytt År
Till alla våra träningsvänner!
För er som är träningssugna är våra anläggningar öppna 4.30-22.00 som vanligt. Håll även utkik bokningen för extrainsatta gruppträningspass….
Event: Yoga för återhämtning och påfyllnad av ny livskraft
En förmiddag att släppa taget om livsmönstret och få stanna upp, vila, hämta hem och landa i dig själv för att fylla på med ny livskraft. Det blir Yinyoga, restorative yoga, samtal om yinyogans hälsofördelar, meditation och sopplunch med eftermiddags te. Var: ...
Bilder från Hälsoboxen
Funktionell Fitness Avancerat
Funktionell Fitness Avancerat är passet för dig som kan grunderna i Funktionell Fitness och vill avancera till din nästa träningsnivå.
Du skall ha kunskap om hur man utför grundövningar som squat, deadlift, pullups, pushups, clean osv och även kunna namnet på dem.
Om du är osäker på om det här passet är för dig så rådfråga våra tränare i Hälsoboxen alternativt skicka ett mejl till johanna@halsohusetisatila.se
Instruktör:
David Karlsson
Pass:
Funktionell Fitness Kondition
Funktionell Fitness Kondition.
Med hjälp av utrustning som tex roddmaskiner, airbikes, löpband, medicinbollar, kettlebells, hopprep och kroppen som redskap tränar vi hela kroppen med fokus på pulsträning.
På det här passet lägger vi krutet på tekniskt lätta övningar för att kunna fokusera på just pulsträningen. Alla kan delta oavsett träningsvana då övningarna är lätta att anpassa utefter ditt behov.
Instruktör:
Charlotta Dahl
Pass:
Funktionell Fitness Bas
Funktionell Fitness Bas bygger på våra grundövningar lyfta, dra, pressa, rotera, gå osv.
Vi tränar hela kroppen med tekniskt lättare övningar än på de övriga passen i Hälsoboxen vilket vänder sig till dig som nybörjare eller du som vill finslipa tekniken i grunderna.
Upplägg och övningar varierar från gång till gång.
Instruktörer:
Charlotte Rånge
Pass:
Funktionell Fitness
Vi tränar hela kroppen med hjälp av utrustning som tex skivstång, kettlebells, hantlar och en rigg. Både styrka, rörlighet, explosivitet, koordination och kondition utmanas i varierande upplägg från gång till gång.
Grunden i funktionell fitness är vårt naturliga rörelsemönster, att lyfta, pressa, dra, springa, gå, hoppa osv.
Instruktör:
Torbjörn Lundvall
Pass:
Tisdagar 18.00.
Instruktör:
Mattias Andersson
Pass:
Funktionell Fitness Intervall
Funktionell träning för hela kroppen, styrka och flås. Med hjälp av utrustning och egna kroppen som redskap kör vi olika intervaller i vår egen takt. Upplägget och övningarna passar alla åldrar och träningsnivåer.
Instruktör:
Johanna Alvarsson
Pass:
FF Team
Funktionell Fitness bygger på våra grundövningar pressa, dra, kliva (utfall) gå, hoppa osv.
Vi tränar i team, oftast 2 och 2 men ibland kan man vara fler i ett team. Man behöver inte komma till träningen med en teamkamrat. Fördelen med Funktionell Fitness är att man kan anpassa övningarna så man behöver inte vara jämnstarka eller vara bra på samma sorts övningar i sitt team, alla kan vara med!
Vi använder oss av utrustning och vår egen kropp som redskap. Upplägget varierar från gång till gång.
Instruktör:
Elina Lundeall
Pass:
FF Teknik
Vi tränar hela kroppen med hjälp av utrustning som tex skivstång, kettlebells, hantlar och en rigg. Både styrka, rörlighet, explosivitet, koordination och kondition utmanas i varierande upplägg från gång till gång.
Grunden i funktionell fitness är vårt naturliga rörelsemönster, att lyfta, pressa, dra, springa, gå, hoppa osv.
Teknikdelen kommer ligga först på passet och avslutas med en workout.
I perioder kommer vi nöta teknik i gymnastik, olympiska lyft, baslyft osv.
Instruktör:
Linda Forsell
Pass:
Fredagsmys
Äntligen fredag och dax för fredagsmys! Varje fredag sätter Johanna upp ett förslag på wod i boxen till veckans Friträning Fredagsmys.
Instruktör:
Utan instruktör
Pass: