Välkommen att delta på denna fullspäckade heldag för att rusta dig med kunskap kring Menscykeln och Styrketräning
STARK KVINNA
- lördag 20 maj 2023
- Rusta dig med kunskap om Menscykeln & Styrketräning med Johanna Alvarsson och Susanna Svedbergh
Vi heter Johanna och Susanna och har nu slagit våra kloka huvuden ihop för att skapa den optimala träningsdagen för dig som även vill lära dig mer om din kvinnliga biologi och hur du på bästa sätt kan planera och lägga upp träningen utifrån de förutsättningar du har under din månadscykel.
Med kunskap om menscykeln och din hormonella variation under månaden kommer du lämna dagen med kunskap som gör att du på ett tryggare och medkännande sätt ska kunna träna i linje med dina mål, prestera på topp, men också ge dig själv den återhämtning du behöver.
Du som deltar behöver inte ha några förkunskaper, utan det passar både dig som idag är aktiv i gymmet och dig som vill komma igång med träningen. Vi kommer gå igenom styrketräningens grunder och träna på att utföra övningarna rätt. Vi kommer forma dagen utifrån din nivå och anpassa träningen utefter dina förutsättningar.
OBS! Senare i höst kommer vi arrangera ett event specifikt för idrottare och atleter
Pris 1 495 kr / person
Sista anmälningsdag: 15 maj
**EARLY BIRD BILJETT första 10 bokningarna**
EARLYBIRD BILJETTPRIS: 1 355:-
ANMÄLAN OCH FRÅGOR VIA MAIL TILL
info@halsohusetisatila.se
Betalningsinfo skickas när vi tagit emot din anmälan.
Betald plats är bokad plats. Du kan överlåta eller sälja platsen till någon annan.
Vi ser fram emot en fullspäckad dag tillsammans med er!
Varm välkomna önskar
Johanna & Susanna
PLATS
Hälsohuset & Hälsoboxen i Sätila
Skogshällsvägen 3, 511 69 Sätila
TIDER
Drop in mellan 09.00-10.00
Dagen startar: 10.00
Lunch ca 12.00
Dagen avslutas ca 17.00
DAGEN INKLUDERAR
- 1 rörlighetspass
- 1 styrketräningspass
- Föreläsning med tema Menscykeln & Träning
- Smoothie & Kaffe vid ankomst
- Frukt & fika under dagen
- Lunch (laktos & glutenfri)
PRIS: 1 495 kr / person
Sista anmälningsdag: 15 maj
Extra: Möjlighet att kallbada tillsammans för er som vill efter avslutad workshop
MÖJLIGHET TILL ÖVERNATTNING
Mitt emot Hälsohuset ligger Lygnerns pensionat Kajutan www.lygnern.se
PRISER BOENDE (bokas i anmälan)
- Enkelrum 995kr/natt
- Dubbelrum 1295kr/natt
- Frukost 95kr/ person och natt
MIDDAG
Mitt emot pensionatet ligger Folkes Restaurang www.folkesrestaurang.se