Stark Kvinna – rusta dig med kunskap om klimakteriet

När: Söndagen den 22 september 8.15-13.30

Var: Hälsohuset i Sätila

Femte omgången av vårt populära och efterfrågade koncept ”STARK KVINNA” med nytt innehållLär känna kvinnokroppen inför/under klimakteriet och rustas med kunskap om allt från symtomen du inte visste fanns till hur du faktiskt kan må bättre när du befinner dig i klimakteriet.

Hur du faktiskt kan träna utan att det känns som det jobbigaste i världen och den där maten..den är svår för många. Camilla Vindelskog föreläser om intuitivt ätande och ger förslag på konkreta steg du kan ta för att få en mer avslappnad, sund och njutningsfull relation till mat och vänligare relation till din kropp.

Program
8:15 Samling på Hälsohuset

Preliminärt schema
8:30 Föreläsning om klimakteriet med Johanna Alvarsson – Cert. Klimakteriecoach

9:45 Klimakteriesmart träning med Johanna Alvarsson – Cert. Functional Trainer & Strength Trainer

11:00 Frågestund och diskussion med kaffe/The, smörgås med gott pålägg, yoghurt med bär.

11:45 Föreläsning om intuitivt ätande med Camilla Vindelskog – Cert. Intuitive Eating Counselor & Body Image Coach

Ca.13:15 Dagen avslutas med frågestund

Det kommer att finnas frukt att äta när man själv önskar under dagen.

Anmälan senast 18 september
Skicka din anmälan och eventuellt dina frågor till johanna@halsohusetisatila.se
Du får svar med betalningsuppgifter, frågor om allergier osv.
Betald plats är bokad plats. Vid förhinder är du fri att sälja eller ge bort din plats till någon annan.

Investering
995kr
*aktiva medlemmar på Hälsohuset & Hälsoboxen får 50kr rabatt
*begränsat antal platser

Läs vidare för all praktisk information samt information om föreläsningarna och träningen.

Föreläsning om klimakteriet
Få svar på dina frågor:
– Hur förebygger jag klimakteriebesvär?
– Vilka symtom finns förutom de som de flesta känner till som torra slemhinnor och värmevallningar? (Listan är lång och symtomen viktiga att känna till)
– Varför känner jag mig så omotiverad till träning?
– Hur ska jag träna inför, under och efter klimakteriet?
– Varför orkar jag inte ta tag i min hälsa och varför sätter sig allt överflödigt fett kring magen?
Frågorna är många, ta gärna med DINA frågor.

Klimakteriesmart träning
Lär dig teknik och anpassning av övningar, vilka övningar tränar vad och vilka ska du prioritera? Eventuella skador är inget hinder, meddela Johanna före träningspasset.

Föreläsning om intuitivt ätande
Intuitivt ätande är ett sätt att äta som går tvärtemot det vi lär oss av dietkulturen. Istället för att lyssna på dietgurus, hälsoinfluencers och söndagsbilagans skiftande idéer om vad och hur du ska äta – så lyssnar du på din kropps signaler och ditt sunda förnuft.

De allra flesta behöver verkligen inte mer ”kunskap om kost”. Vi behöver skala bort rigida matregler, fixa idéer och stress och oro kring mat, så att vi faktiskt kan höra vad våra kroppar säger. Det finns konkreta steg du kan ta för att få en mer avslappnad, sund och njutningsfull relation till mat och vänligare relation din kropp.

Praktisk information
Klä dig i träningskläder till första föreläsningen på morgonen så är du redo för träning, välj det du är bekväm i.

Ta med:
-vattenflaska
-träningsskor som endast använts inomhus. Gärna utan dämpning om du har.
-en tröja så du inte blir kall till de lugnare delarna
-ombyte och duschgrejer om du vill duscha före sista föreläsningen eller efter att eventet avslutats

Adress: Skogshällsvägen 3, Sätila
Du kan parkera bilen avgiftsfritt utanför Hälsohuset eller på närliggande parkeringar.
Bussförbindelser finns via Västtrafik från Göteborg och Kinna. Via Hallandstrafiken från Kungsbacka.

Boende
Pensionat Lygnern ligger bredvid Hälsohuset. Välkommen att boka rum bokning@lygnern.se
50 steg bort ligger Restaurang Folkes där ni kan äta middag om ni vill bo över lördag-söndag. www.folkesrestaurang.se

Vill du veta mer om oss kan du besöka våra sociala medier och hemsidor
Johanna Alvarsson – Hälsohuset & Hälsoboxen i Sätila
Instagram: @halsohuset.halsoboxen @coach.alvarsson
www.halsohusetisatila.se

Camilla Vindelskog
www.kroppsfred.se
Instagram: @kroppsfred

Hjärtligt Välkommen