Lördag 14 november kl. 08:15 – 15:00

 

Hälsohuset i Sätila
Adress: Skogshällsvägen 30

8:15 Börja dagen med Yinyoga med Charina Åkesson
09:45 Paus för reflektion och en god kopp te + frukt
10:15 Workshop ”den funktionella kroppen” med Johanna Alvarsson
Johanna kommer även prata målsättning.

11:45 Lunch

12:45 Prova på meditation
13:15 Spa och sparitual med Anna Österberg
– fram till 15:00 kan den som vill stanna kvar på Lygnerns Spa

Yinyoga

En stund av närvaro och avslappning. Med hjälp av olika positioner mjukar vi upp vi vår fasciaväv, den hinna som håller fast och omsluter vårt skelett, organ och muskler. På så vis mjukar vi upp våra ligament.

Charina Åkesson
-Certifierad Yinyoga-instruktör
-Diplomerad Chigong
-Certifierad barnyogalärare
-Diplomerad HappyYoga instructor

Workshop ”Den funktionella kroppen”
Vilka rörelser är naturliga för oss?
Vilka övningar ska jag prioritera för att få allsidig och effektiv träning?
Hur minskar jag värk i nacke och rygg med hjälp av en bra hållning?

 

Johanna Alvarsson
-ELEIKO strength coach level 1 & 2
-Licensierad funktionell tränare
-Hälsoutvecklare

 

Vi äter lunch på Lygnerns restaurang Båthuset. Välj mellan vegetarisk, fisk eller kött.

Vi avslutar dagen på Lygnerns Spa.
Anna Österberg från Klippcenter i Sätila guidar oss igenom en sparitual med produkter från Maria Åkerberg.
Du har möjlighet att köpa produkter på plats.
Ta med dig bekväma kläder/träningskläder så du kan röra dig i obehindrat och skor för inomhusbruk om du vill. En varm tröja är skönt att ha på de lugnare delarna i yogan och på workshopen.

Alla får varsin handduk och badrock på Lygnerns Spa. I omklädningsrummen finns duschtvål, schampo och bodylotion från Maria Åkerberg för dig att använda.
Ta med badkläder.

Begränsat antal platser: 12
(Angående Covid-19. Tidigare event har haft ca 20 platser. Vi sänker antalet deltagare för att kunna följa restriktionerna och hålla avstånd.)

Investering: 695kr
Hälsohuset & Hälsoboxens medlemmar: 645kr
Anmälan:
bokning@lygnern
0301-42370
Betald plats är bokad plats.
Vid förhinder kan du ge bort eller sälja din plats.

Frågor om yinyoga: charina@halsohusetisatila.se
Frågor om workshopen: johanna@halsohusetisatila.se

Välkommen!