Gör när jag inte tränar:
Förutom att umgås med mina älskade, familj och vänner så uppskattar jag att vara ensam. Om jag får välja aktivitet så vill jag ut på sjön eller titta på serier på min AppleTV.
Instruktör sedan:
2009.
Har pass i:
Jag har inga fasta pass på Hälsohuset eller Hälsoboxen utan hoppar in där det behövs täckning. Jag kör allt från Funktionell Fitness i Boxen till Seniorträning, TRX och Spinning i Huset. Jag tar emot dig som vill ha ett personligt utformat träningsprogram i gymmet eller i Hälsoboxen.
Hur kom det sig att du blev instruktör på Hälsohuset?
Som anställd på Sätila Bygg driver jag Hälsohuset och Hälsoboxen tillsammans med mina medarbetare sedan september 2017. Självklart hoppar jag in som instruktör och stöttar upp så mycket jag kan när det behövs uppbackning.
Vad är det roligaste att vara instruktör?
Att ge deltagarna aha-upplevelser om sin egen kropp. Att hjälpa deltagarna att förstå grunden, hur kroppen fungerar och hur vi översätter den rörelsen i en funktionell träningsövning. Det är roligt att boosta dem med energi och träningsglädje!
Varför är det viktigt att träna?
Därför att kroppen är konstruerad för rörelse, det fanns inga stolar, bilar och kontorsjobb när människokroppen tog form. Vi rör oss för lite idag, fysisk och psykisk ohälsa har aldrig varit större hos människan än idag. När skelettet får stötar så stärks det, när musklerna utmanas blir du starkare, när du gör nya rörelser byggs nervsystemet ut för att hjärnan ska kunna skicka signaler dit, FANTASTISKT! Må-bra-hormoner utsöndras och stresshormoner minskar. Så, varför är det viktigt att träna? Jo, för att du har en kropp.
Vilket är ditt bästa tips att för att hitta motivationen till att träna?
Kunskap. Ta reda på varför fysisk aktivitet är viktigt? Läs ovan. Var realistisk. Sätt ett mål som passar dig.
Scenario 1: Du tränar 4 dagar i veckan hela januari och sen lägger av, det blir sammanlagt 16 träningspass på ett år.
Scenario 2: Du tränar 1 gång i veckan hela året, det blir 52 träningspass på ett år. (100% mer än 0). Du tränar 2 gånger i veckan hela året, det blir 104 träningspass på ett år. (200% mer än 0). Du förstår vad jag menar här va?
Scenario 1: Du har satt ett mål som du inte klarar. Det räcker att det blir 2 träningar istället för 4 en vecka så känner du att du har misslyckats, motivationen sjunker och rinner ut, du når inte ditt mål..du känner att du har misslyckats.
Scenario 2: Du har satt ett mål som du klarar. Du når ditt mål, du lyckas! Motivationen får näring.
Ps. Vissa dagar ÄR motivationen låg, livet sätter dig på prov. Det är nu du behöver träningen extra mycket! Bit ihop, sänk din ambitionsnivå för dagens pass och gå till träningen med tanken ”jag gör så gott jag kan och det är bra nog”. Påminn dig om varför du behöver träningen?