Välkomna på ett härligt skogsbad med Charina!
Skogsbad 9 april
Arrangör: Hälsohuset, Hälsoboxen och Lygnern
Ledare: Charina Åkesson och Nils Hansson
Tid: 11-17
Pris: 395:-
Antal platser: 14
Betalning: Ingen återbetalning men du är fri att ge bort din plats vid förhinder.
Vad gör man på ett skogsbad och varför?
Skogsbad, eller på japanska, shinrin-yoku, handlar inte om ”bad” i sin ursprungliga bemärkelse, utan om att bada våra sinnen i skogen. Skogsbad handlar om att vara i naturen med öppna sinnen. Att genom syn, hörsel, smak, lukt och känsel vara mer i nuet för att komma åt hälsofördelar.
Ett Skogsbad kan se väldig olika ut beroende på miljön och säsong men fokuset ligger alltid på välmående. Varför vi gör ett Skogsbad är för att hitta varande i oss själva och i naturen. Detta gör vi med hjälp av att ”bada” i våra sinnesintryck genom till exempel meditation.
Ett skogsbad kan innehålla:
– sittande meditation
– kallbad
– meditation gåendes barfota
– lunch och fika i naturen över öppen eld
Meditationen öppnar upp sinnena och rensar bland tankarna. Att samtidigt gå barfota där huden har kontakt med jorden stärker immunförsvaret och läker inflammationer.
På eventet serveras ”Happy food”
På vårt skogsbad lagas maten av en kock från restaurang Båthuset. Maten lagas över öppen eld ute i naturen och fokus ligger på mat som kallas för Happy food. En kort beskrivning från kocken:
”Visste du att det du äter kan ha en positiv inverkan både kroppen och humöret? Forskning visar att det finns ett samband mellan västerländsk kost, kronisk inflammation och depression. Samtidigt finns det massor av god, hälsosam mat som är fullproppad med ämnen som får oss att må bra! På våra skogsbad ingår en måltid baserad på säsongens råvaror, tillagad efter antiinflammatoriska metoder.”
Packlista till deltagarna:
- Vi går i alla väder, så kläder efter väder
- Promenadskor som passar i skogsterräng
- Vattenflaska är bra att ta med om det är varmt ute och du blir törstig längs vägen
- Badkläder och handduk
- Lite extra varma kläder att ta på efter kallbad till exempel tjockare sockor, mössa, vantar och en extra tröja
Har du frågor eller funderingar?
Hör av dig till Charina Åkesson på charina@halsohusetisatila.se