Möt naturens balans i ett Skogsbad
När dag och natt är lika långa vandrar vi längs Lygnerns strand och följer Lygnerns vatten och sluttningarna längs med på östra sidan.
Under resans gång landar vi in i våra sinnen och låter oss omfamnas av naturen precis som vi är och vaggas i vårt parasympatiska system (lugn ro systemet)
Ett äventyr för både kropp och själ. En känsla av sammanhang och samhörighet i något större, som kanske kan infinna sig. Vi är alla olika och din upplevelse är unik på sitt vis. Det ena Skogsbadet är inte det andra likt.
Distans: knappt 2 km, östra sidan av Lygnern, från Furunäs till nästan halvvägs ut till Kullanäsudde.
Natur: Blandskog, mosstäckta bergskullar, flyttblock och Lygnern
Innehåll: Skogsbadsövningar, meditation och teceremoni (te och liten munsbit) ev eld. Ta gärna med en egen matsäck om magen önskar mer:)
Dag: 20 mars
Tid: 17.00-19.00
Samling: Furunäs parkering intill Hembygdsföreningens röda stuga
Pris: 195:- medlemmar 50:- rabatt
Betald plats är bokad plats. Vid sjukdom kan man antingen vara med vid ett annat tillfälle eller höra av sig några dagar innan om du har möjlighet till det. Vi försöker lösa det på smidigaste sätt.
Här är tips på saker du behöver förbereda och ha med dig för att få en möjlighet till en bra upplevelse:
– Oömma bekväma kläder som håller dig varm och torr och som du kan sitta eller ligga ner i om du vill. Beroende på väder men vid kallare rekommenderas överdrag kläder med lager på lager under rekommenderas.
– Ha gärna med en extra tröja i ryggan/väskan,
– Bekväma skor eller kängor
– En ryggsäck eller väska så du har händerna fria
– Tag med egen fika om du känner att magen behöver lite mer efter teceremonin
– Vattenflaska. Vi stannar inte och fikar under skogsbadsvandringen, men vi har en avslutande teceremoni. Då jag bjuder på te ifrån naturens skafferi och något litet mumsigt där till.
Så här går det till:
Enkelt förklarat
Dom flesta vet att människan mår bra av att vara i naturen. När vi återknyter till naturen sker en mängd positiva effekter: vi stressar ner, hjärnan och kroppen slappnar av, blodtrycket sänks och immunförsvaret stärks. Men även en ökad kreativitet, ökad närvaro och förundran kan väckas hos oss.
En guidad skogsbads vandring innebär att vi går tillsamman ut i skog och natur och lämnar vardagens brus bakom oss. Vi saktar ner tempot avsevärt och vandrar i långsam takt, stannar till ibland och fördjupar oss i kontakten med naturen. Du blir guidad till en närvaro, naturvaro med hjälp av dina sinnen syn, hörsel, doft, smak och känsel.
Skogsbad är helt enkelt en kravlös upplevelse av att bada sina sinnen i skogens atmosfär.
När vi möts går jag igenom lite mer inför vandringen och om du har några frågor.
Hör av dig
Är du något du undrar över eller vill berätta så hör av dig charina@halsohusetisatila.se
Jag ser fram emot att dela med mig av vad ett Skogsbad kan vara.
Vi är alla olika och Skogsbad kan också bli olika. Ska bli spännande hur din upplevelse blir!
Varmt välkomna önskar
Charina Åkesson
0702-325626
Hälsofrämjare, Jordningsguide, Cetifierad Skogsbadsguide i SNFTI och Yogalärare på Hälsohuset & Hälsoboxen
