Rusta dig med kunskap om klimakteriet
Kl 08.45-16.30

I en liten grupp, endast 8 platser, får du den tid och coachning som du behöver. Ingenting skall stressas fram, allt ska få plats och du står i centrum.

Få kunskap om:

-motivation, känslan av motstånd till träning

-det starka suget efter socker och mat
-hur du kan förebygga klimakteriebesvär INNAN du går in i förklimakteriet
-tecknen på att du går in i förklimakteriet och vidare in i klimakteriet
-symtomen du inte visste fanns och varför de dyker upp
-hur du ska träna, äta och leva för att mildra klimakteriebesvär

Temadag med Johanna Alvarsson

– Certifierad coach ”Stark genom klimakteriet”
– ELEIKO strength coach steg 1 & 2
– Licensierad funktionell tränare
– Diplomerad hälsoutvecklare
– 11 års erfarenhet i friskvårdsbranchen, träningscoach och inspiratör åt klienter med olika förutsättningar och mål.

Dagen innehåller:
90 min mjuk yinyoga med Charina Åkesson

Brunch på Lygnerns restaurang Båthuset

90 min föreläsning och diskussion om klimakteriet med Johanna Alvarsson

Kaffe & rawboll

3 timmar personlig coachning i liten grupp med Johanna Alvarsson.
Träningsplanering anpassat för förklimakteriet och under klimakteriet. Genomgång av uppvärmning och träningsprogram. Ett som du kan träna hemma och ett du kan använda på gymmet. Individuell anpassning av träningsprogrammet och övningarna. Vi kommer inte att träna hela tiden dessa 3 timmar, vi pausar för frågestunder och mellanmål med proteinsmoothie och frukt.

Investering: 1373kr

Decembererbjudande fram till 31/12
Ge bort i julklapp och anmäl dig tillsammans med väninnorna, syrran eller jobbarkompisarna och få 250kr rabatt/ person

Skicka dina frågor och din anmälan till johanna@halsohusetisatila.se

Dagsprogram med hålltider, betalningsuppgifter och lista på vad som är bra att ha med sig skickas ut i samband med anmälan.

Vi har omklädningsrum med duschar och bastu

Uppgradera helgen
Boka Lygnerns spa och/eller övernattning med frukostbuffé på Lygnerns pensionat.
https://lygnern.se/

Varmt välkomna