Välkommen till inspirerande temadagar med Johanna Alvarsson och Charina Åkesson
Längst ner finner du information om Johanna & Charina
Några av ämnena som tas upp:
-hur du kan förebygga klimakteriebesvär innan du går in i förklimakteriet
-klimakteriesymtomen du inte visste fanns och vad de innebär
-vilka träningsformer och levnadsvanor mildrar klimakteriebesvär eller gör dem värre?
-hur finner jag motivation till en livsstilsförändring? Hur hanterar jag känslan av motstånd till träning?
-stresshantering
Fredag 17:00- ca.21:30
Vi samlas på Hälsohuset och varvar ner en stund efter veckan. Därefter äter vi en god måltid som ger energi till resten av kvällen. Maten är vegansk och laktosfri, meddela eventuella allergier.
Johanna föreläser om klimakteriet del 1 som handlar om olika symtom och vad de innebär.
Vi avslutar kvällen och förbereder oss för en god natts sömn med Charina som guidar oss. Yinyoga aktiverar vårt parasympatiska nervsystem som ser till att kroppen vilar och återhämtar sig. Yinyoga är en stilla form av yoga.
Lördag 09:00- ca.13:00
Vi startar upp dagen med Johanna och fortsättningen på föreläsningen om klimakteriet. I del 2 går vi igenom vilka verktyg du kan använda dig av för att förebygga och minska klimakteriesymtom.
Vi bjuder på frukt och förmiddagsfika från Daniellas Rawfood som är veganskt, laktosfritt och glutenfritt.
Sist men inte minst på schemat: klimakteriesmart träning. Johanna garanterar att alla kommer kunna delta i träningen utefter sina förutsättningar och dagsform.
8 platser
Vi gör valet att erbjuda få platser för att kunna genomföra eventet med högsta kvallité.
Investering: 1495kr
Skicka dina frågor och din anmälan till johanna@halsohusetisatila.se
Betalningsuppgifter och lista på vad som är bra att ha med sig skickas ut i samband med anmälan.
Boende och frukost bokas på vårt pensionat: Lygnerns Pensionat Kajutan www.lygnern.se
Om du vill äta lunch på lördagen innan du åker hem så rekommenderas Folkes Restaurang som ligger precis intill www.folkesrestaurang.se
Varmt Välkomna
Vem är Johanna?
Johanna har många års erfarenhet i friskvårdsbranchen som träningscoach och inspiratör. Hon brinner för att motivera dig och ge dig rätt verktyg så du kan förbättra din hälsa. Hon håller dig i handen men även pushar dig när det behövs.
Johanna har ett stort intresse för kvinnohälsa vilket gjorde det naturligt att specialisera sig på just klimakteriet eftersom alla kvinnor i världen genomgår klimakteriet. Hon upptäckte att det var som att öppna Pandoras ask..det finns så mycket kunskap som måste ut i samhället och till alla kvinnor för att minska det faktiska lidande som många kvinnor upplever när de genomgår klimakteriet.
Även männen behöver veta vad som sker med kvinnan han lever med. Alla har en syster, en vän eller en arbetskamrat som är kvinna..det får bli nästa mission!
– Certifierad coach ”Stark genom klimakteriet”
– Lic Funktionell Tränare
– Eleiko Strengt coach level 1 & 2
– Eleiko functional trainer – nordic edition
– Diplomerad Hälsoutvecklare
Vem är Charina?
Charina har en bakgrund som lärare och redan då använde hon sig av naturen i undervisningen. Hon upptäckte tidigt naturens krafter som jordar oss, reducerar stress, helar oss och underlättar lärandet.
Idag håller Charina i yogaklasser, arbetar som jordningsguide och arrangerar skogsbad. Fler och fler tar del av hennes kunskap och är tacksamma för att ha funnit sina verktyg för att hantera stress, sorg och oro men oxå utvecklas som människa genom att ta plats och kommandot över sitt liv, våga följa drömmar eller börja uttrycka åsikter.
– Cert Yinyogalärare steg 1, 2, 3, 4
– Cert Jordningsguide steg 1 & 2
– Cert Skogsbadsguide – Scandinavian nature & forest therapy