Välkommen att yoga med oss i
gruppträningssalen på Hälsohuset
Yinyoga med Charina
Måndagar & torsdagar
Yinyoga är en blandning av yoga(Hatha), mindfulness och kinesisk medicin. Yinpositionerna öppnar upp kroppen och släpper på spänningar.
Ökar flexibiliteten i våra stela höfter, hårda benmuskler och gör ryggraden mer böjlig.
Det som utmärker yinyoga är positionerna hjälper till att släppa musklerna och på så sätt kommer åt bindväv(fascia), leder, ligament och skelett. På så vis få en större rörlighet och mjukhet runt muskler, skelett och organ. Att skapa ett större utrymme för dessa.
Under passet låter vi andningen hjälpa oss att vara i nuet och ge en paus från alla intryck, som lugnar ett överstimulerat sinne, ger återhämtning och läkning. Alla är välkomna – vana som nybörjare!
Yinyoga är en stund för dig. En stund av närvaro och ökar din självmedkänsla. Yinyoga är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Yoga Bas med Ulrika
Tisdagar
Ett pass där fokus är att hitta ett yogautförande som passar dig och dina förutsättningar. Positionerna kan utföras i flera olika variationer och vi tar hjälp av klossar, bälten mm för att anpassa till vad din kropp klarar i stunden.
På dessa pass lägger vi undan prestation och eftersträvar istället ett nyfiket utforskande. Målet är att möjliggöra ett större handlingsutrymme kroppsligen såväl som och själsligen.
Inga förkunskaper krävs.
Yang / Yinyoga med Ingela
Varannan söndag
Yang-Yin – det bästa från två världar möts
Klassen är en blandning av fysisk yoga där vi gör statiska positioner och flöden från den klassiska hathayogan, och avslutar med en stunds yinyoga där vi stannar upp till fem minuter i varje position.
Du behöver inga förkunskaper, alla kan utöva yoga utifrån sina egna förutsättningar och du får hjälp med anpassningar om det behövs.
Yang / Yinyoga med Katrin
Varannan söndag
Yang-Yin – det bästa från två världar möts
Klassen är en blandning av fysisk yoga där vi gör statiska positioner och flöden från den klassiska hathayogan, och avslutar med en stunds yinyoga där vi stannar upp till fem minuter i varje position.
Du behöver inga förkunskaper, alla kan utöva yoga utifrån sina egna förutsättningar och du får hjälp med anpassningar om det behövs.