Yogaevent: Återhämtning & påfyllnad

Yogaevent på Hälsohuset:

🌿 Återhämtning och påfyllnad

Ge dig själv några timmar där du får släppa taget om vardagens livsmönster och bara vara. En dag för att stanna upp, vila, hämta hem och landa i dig själv – med utrymme att fylla på med ny livskraft.

Dagen bjuder på en mjuk och närande kombination av:

  • Yinyoga

  • Restorative yoga

  • Hatha yoga

  • Meditation

  • Föreläsning om andningsanatomi

Detta ingår: värmande lunch, samt eftermiddagste och tilltugg.

Inga förkunskaper krävs – dagen passar alla som längtar efter återhämtning, närvaro och ny energi.

🧘‍♀️ Varmt välkommen

INFO

Var              Hälsohuset, Skogshällsv.3 Sätila

När             Söndagen 22 februari

Tid              9:30-15:30

Pris             495:- för medlemmar övriga 595:-

Betalning:  i GymControll appen eller i bokningslänk nedan

Klädsel       Varma mjuka kläder

Antal           12 st

 

Charina

Välkommen till Hälsohuset

Katrin

Ingela

Ulrika

Boka här!

Program

9:30      Samling i gruppsalen på Hälsohuset

10-12     Restorativ yoga & yinyoga med Charina

12:15     Lunch

13:00    Ulrika och Ingela berättar om andningens anatomi och tillsammans utforskar vi olika andningsövningar

14:00    Hathayoga – Workshop med Katrin

14:45     Meditation

15:30     Dags för avslut

 

Vad är yinyoga och restorative yoga?

Yinyoga är en stillsam och återhämtande yogaform som ökar rörlighet och mjukhet i kroppen. Den kombinerar lugna positioner, meditation och mindfulness med fokus på kroppens djupare vävnader som bindväv, leder och inre organ.

Vi stannar längre i positionerna och tränar på att andas, slappna av och möta den intensitet som kan uppstå. På så sätt blir yinyoga både en fysisk och mental övning i närvaro, uthållighet och acceptans.

Restorative yoga är en djupt vilande yogaform där allt obehag undviks. Till skillnad från yinyoga strävar vi här efter total avslappning. Kroppen vilar i bekväma positioner med stöd av kuddar, filtar, block och ibland stol, med fokus på stillhet och trygghet.

Vi stretchar eller anstränger oss inte – vi låter kroppen vila helt. Restorative yoga passar särskilt dig som är stressad, trött eller behöver djup återhämtning.

Meditation
Att med andetaget och i stillheten komma in i nuet.

Hathayoga
Hathayoga är en grundläggande gren av yoga som betonar balansen mellan kropp och själ genom en serie positioner (asanas) och andningstekniker (pranayama). Praktiken är utformad för att justera vår fysiska struktur, förbättra styrka och flexibilitet och skapa ett lugnt mentalt tillstånd, vilket förbereder utövare för meditation.

Övrigt
Inga förkunskaper behövs.

Betald plats är bokad plats.  Vid sjukdom kan man antingen vara med vid ett annat tillfälle eller höra av sig några dagar innan om det finns möjlighet till det!Vi försöker lösa det på smidigaste sätt.

Har du några allergier?

Är du något du undrar över eller vill berätta så hör av dig! charina@halsohusetisatila.se             

Varmt välkomna önskar
Ulrika, Katrin, Ingela och Charina
Hälsohuset och Hälsoboxen

Ulrika Milgård
Lärare Hatha och Dipl.Coach enligt ICF

Katrin Urbäck
Lärare i Hatha, Yinyoga samt meditation

Ingela Lennartsson
Lärare i Yangyoga och Yoga Bas

Charina Åkesson
Yinyoga/Restorative yoga/Minfulness lärare, Certifierad Skogsbadsguide SNFTI, Jordningsguide (ex Kallbad, barfota mm)