Event på Hälsohuset:
Återhämtning och påfyllnad av ny livskraft

Att för några timmar släppa taget om livsmönstret och få stanna upp, vila, hämta hem och landa i dig själv för att fylla på med ny livskraft. En dag med Yinyoga, restorative yoga, föreläsning om andning, meditation och sopplunch  med eftermiddags te och tilltugg.

Var              Hälsohuset, Skogshällsv.3 Sätila

När             2025 02 23

Tid              9:30-15:30

Pris             395:- för medlemmar övriga 495:-

Betalning:  i Gym controll appen eller i länk längst ner på sidan

Klädsel       Varma mjuka kläder

Antal       12 st

Detta händer

9:30       Samling i gruppsalen

10-12      Restorativ yoga &Yinyoga med Charina

12:15      Soppa med bröd från Folkes, i Gunnelrummet

13:15        Gruppsalen. Ulrika berättar om andningens anatomi och hur vi kan använda andningen i såväl yogan som vardagen

14:00       Katrin tonar in med rörelser och leder oss in i några olika varianter av meditation

15:00      Avrundning av dagen med reflektion och fika

15:30      Dags för avslut

Vad är yinyoga och restorative yoga?

Yinyoga är en återhämtande stilla yoga för dig som vill öka flödet och mjukheten i kroppen. Det är en blandning av lätt Hatha yoga, meditation, mindfulness och traditionell kinesisk medicin. Fokus ligger på kroppens yinpartier dvs skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. I yinyogan finns det ställningar som är utmanande för kroppen.  Vi stannar upp i positioner och härbärgerar den intensitet och smärta som ibland uppkommer. I draken till exempel andas vi, slappnar av och stannar upp.

På detta vis blir yinyogan en slags konflikthantering, en träning inför livets motgångar, en mindfulness – meditation och uthållighetsövning.

I restorative -yogan undviker vi all slags obehag. Där yinyogan kan orsaka intensiva förnimmelser, det vi ofta kallar smärta, där vill restorative helt undvika dessa förnimmelser Här ligger vi i olika positioner på massor av kuddar, ibland med en stol och olika block under rygg, händer, ben och nacke. Vi har även en kudde eller något annat som täcker ögonen. Vi stretchar inte, vi drar inte ut, vi stimulerar ingenting, vi låter bara allt vara och vilar. Denna yogaform lämpar sig särskilt för dig som känner sig utarbetad, stressad, slutkörd eller hel enkelt trött.

Meditation
Att med andetaget och i stillheten komma in i nuet.

Övrigt
Inga förkunskaper behövs.

Betald plats är bokad plats.  Vid sjukdom kan man antingen vara med vid ett annat tillfälle eller höra av sig några dagar innan om det finns möjlighet till det!Vi försöker lösa det på smidigaste sätt.

Har du några allergier?

Är du något du undrar över eller vill berätta så hör av dig! charina@halsohusetisatila.se             

Varmt välkomna önskar
Ulrika, Katrin och Charina
Hälsohuset och Hälsoboxen

Ulrika Milgård
Lärare Hatha och Dipl.Coach enligt ICF

Katrin Urbäck
Lärare i Hatha, Yinyoga samt meditation

Charina Åkesson
Yinyoga/Restorative yoga/Minfulness lärare, Certifierad Skogsbadsguide SNFTI, Jordningsguide (ex Kallbad, barfota mm)